筋肉痛の時って、尿量が少なくないですか？それも色が濃くて、、、 でも筋肉痛が治りかけてくると尿量が増

筋肉痛の時って、尿量が少なくないですか？それも色が濃くて、、、 でも筋肉痛が治りかけてくると尿量が増えてきて、色も薄くなってきます。 筋肉痛になると毎回こんな感じです。 関係とかあるのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： hanhangege 回答日時： 2020/11/04 11:24

1さんの答えと

普通に尿量少ない＝排尿間隔が長い＝尿が濃くなります

トレーニングでの脱水とか
筋肉が傷ついて炎症起こすことで
そこに水分が集まります
(血液成分やリンパ液)
だから尿に回る分も減ります

負荷をかけ続けて体液を集めて体積を増やすのがパンプアップです

逆に筋トレや筋肉痛予防には水分が大事ですから
筋トレ前の水分補給が足りてないのでは？
筋肉痛でもある程度尿り減らないように水分補給しっかりとった方が良いのでは？

No.2 回答者： はかない命 回答日時： 2020/11/04 10:05

筋肉痛に関係なく、尿量が少なかったり濃縮しているのは単なる水分不足ではないでしょうか。

No.1 回答者： ジロゥ 回答日時： 2020/11/04 09:55

その時の尿の中には壊れた筋肉の成分（CK=クレアチンキナーゼ）が溶け込んでいるので、それで色が濃くなります。

実際、血液検査の前に激しい運動をするとCKが高値になりことがあります。