50歳過ぎて筋肉が硬くなり 色々と体調不良になります。 どう改善していけば良いか？ 普通に日常の行動

50歳過ぎて筋肉が硬くなり
色々と体調不良になります。
どう改善していけば良いか？

普通に日常の行動していても
中の筋肉が緊張か硬いのかで
全身が痛い感じになります。

今は特に右肩から右上腕まで痛い
筋が張って痛い。
右肋付近や脇腹とかも痛いし
右ばかりに偏ります。

ストレッチもどの様な事していけば良いですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： zab_28258 回答日時： 2022/04/22 12:40

運動不足に思えます

朝6:30のNHKラジオの、ラジオ体操を毎日続ければ1-2週間で痛んでいる部分が解消できると思います

この回答へのお礼

ありがとうございます。
早速始めてます。
今日のは少しキツく
尾てい骨痛めました。
片足上げて123を描く運動
1週間は安静にしますが
めげずに頑張ります。

お礼日時：2022/04/25 21:13

No.2 回答者： muragan 回答日時： 2022/04/22 16:04

同年代です！

ホームローラー良いですよ。

使い方はYOUTUBEに色々と投稿されてるし。

この回答へのお礼

買いました。
これから色々やってみます。
この商品を教えて頂いただけで
気持ちが救われました。
みなさん色々あるのだと
お互い頑張りましょう！

お礼日時：2022/04/25 21:15