股関節を回すとポキポキなります。音も近くにいたらすぐ聞こえるみたいで恥ずかしいです。どうしたらなおり

股関節を回すとポキポキなります。音も近くにいたらすぐ聞こえるみたいで恥ずかしいです。どうしたらなおりますかね？ストレッチ等教えていただけたら幸いです｡

質問者からの補足コメント

• ちなみに痛くはないです

    補足日時：2020/11/13 21:46

No.1 ベストアンサー 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2020/11/13 22:14

鳴りますよ。

いまあなたの回答をしようとして座り直しただけで、ポキって。

ボウリングでケガしないように、カラオケで声が出るように、しょっちゅう股関節を緩くしてます。

カラオケのボイストレーニングの準備運動として、お相撲さんの四股を踏む動作（股関節の運動）ってあるのです。

ヨガのポーズって、わかりますか？

あぐらをかくように座って足の裏と足の裏を合わせた「がっせきのポーズ｣をしながら、
膝を左右ともつかみながら小刻みに上下すると、通常は股関節がゆるみ肘から手首までの腕が床につくはずが、自分は身体が硬くてなかなかつきません。

そこで、床に仰向けで寝て、片足をあげて大きくぐるぐる5～10回くらい回すんです、反対の足も。

これは、自分がMAXでポキポキ鳴る瞬間です（たぶん股関節が凝り固まっている）。

それやってから再びがっせきのポーズすると腕が床につくんです、といいますか、腕がつかないと股関節が万全な状態じゃないんですよね。

これを習慣づけると、もしかすると今より股関節が鳴らなくなるかも知れません。

この回答へのお礼

大変参考になりました。本当にありがとうございました‼

お礼日時：2020/11/14 08:23

No.3 回答者： 富士山兄 回答日時： 2020/11/13 22:29

「コンドロイチンZS」を購入して１ケ月位毎日飲まれることを

お勧めします。
関節の軟骨の動きが滑らかになり、音が出なくなります。
「コンドロイチンZS」については下のURLをクリックして参考
にして下さい。

http://zs1560.jp/dictionary.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。ただストレッチで治そうと思っています(￣▽￣;)ご回答ありがとうございました‼

お礼日時：2020/11/14 08:22

No.2 回答者： やまちゃぁん 回答日時： 2020/11/13 22:22

私も鳴ります！

気持ちいいのでやめられません^_^
別に直さなくていいと思います！

この回答へのお礼

いやぁ....鳴るのは嫌じゃないですか？(_ _)

お礼日時：2020/11/14 08:25