過去にあった恥ずかしい出来事、辛い出来事が急に頭の中に浮かんで苦しくなる事ありますか？ たとえば、ク

過去にあった恥ずかしい出来事、辛い出来事が急に頭の中に浮かんで苦しくなる事ありますか？
たとえば、クラスでハブられた時のこと、仲良かった友達に目の前で陰口を言われた時のこと。クラスの男子の前での失態など…。
私は思い出した途端に苦しくなっていつも
｢ああああ｣や｢違う違う｣や｢なんでなのなんでなの｣って叫んでしまいます…。
家の中で思い出した時はそういう風に叫べれるんですけど
外出先とかでは我慢してぅぅぅってなってます。
治せないんですかね…。もう過去のことは思い出したくないんです。

No.1 回答者： atsuki1111 回答日時： 2020/12/14 14:48

あります！沢山あります！

解決策は、我慢して蓋をせずに、消化させることです。だしたほうがスッキリします！

気持ちって「違う違う」って蓋をしたところで、蓋の下にはあるわけですから、消えませんよね。だから何回も思い出すんです。

例えばハブられた時の感情を、我慢せずに思い切り吐き出して（悲しかったなら我慢せずに泣く、悔しかったら怒る、誰かに話したり）、まぁその時はそうなってしまっただけで仕方なかったよね～等、気持ちを切り替えることができれば大丈夫になると思います。

といいつつ、私もまだまだ思い出しては、うわー！！ってなること沢山ありますが(笑)

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます！！
そうですね…感情を思いっきり出してみることもしてみたいと思います！！

お礼日時：2020/12/14 21:43