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おしえて

体脂肪を増やしたい

締切済

質問者：osetsty
質問日時：2021/01/13 10:50
回答数：1件

体脂肪が１８しかなくできれば２２から２４くらいになりたいのですが、どうすれば良いですか？

小食でもないし、脂肪分もちゃんと摂ってるつもりなんですが・・・なぜでしょう？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： 510322
回答日時：2021/01/13 10:54

とにかく動くこと（長時間）

ウォーキングで約１時間歩いてください。
そして、とにかくお肉中心の食事を摂取してください。
そうすることで、体脂肪は上がるかと思います。

- 0
- 件

この回答へのお礼

毎日お肉を食べても良いでしょうか？
牛鶏豚まんべんなく食べた方が良いですか？
食べるだけでなく運動も大事なんですね。
ヨガをやっているのでもう少し運動筋トレ頑張ってみます！

お礼日時：2021/01/13 11:09

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