昼食に、 納豆卵がけごはんに、煮物。 ほぼ同時にブラックコーヒーをのんでいます。栄養面で、ダメなとこ

昼食に、
納豆卵がけごはんに、煮物。
ほぼ同時にブラックコーヒーをのんでいます。栄養面で、ダメなところありますか？
便秘がちだったのがほぼ快便になりました。

No.5 ベストアンサー 回答者： yucco_chan 回答日時： 2021/01/26 22:16

私も卵かけご飯+納豆って好きなんですが。

。。
栄養価の観点では、生の白身は納豆の栄養価を
スポポイルしてしまうそうです。
https://macaro-ni.jp/37048

この記事を見てから、目玉焼き（黄身は半熟）＋
納豆に変えました。

この回答へのお礼

皆様お返事ありがとうございました。
知らなかった事も分かり、
びっくりです。

お礼日時：2021/01/28 19:11

No.4 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/01/26 18:28

良いと思いますッ！

No.3 回答者： mi09 回答日時： 2021/01/26 17:33

コーヒーをやめて　麦茶とかにする方が良いです。

コーヒーは鉄分を壊します。

快便になったのなら　良いことですね。
煮物の野菜が　繊維の摂取に役立っているのでしょう。
+　鶏肉等の動物性蛋白質　を取れると　◎ですね。

No.2 回答者： oshienejp 回答日時： 2021/01/26 17:29

煮物が筑前煮とかならOK

+味噌汁で完璧

便秘に効いてるのは
しっかりご飯食べてるからだと思う

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/01/26 17:23

生野菜を追加したいですね。

和食はOKだと思います。