ダイエットについて！ お米3食茶碗半分くらい食べたり、甘いもの食べたりしても1日摂取カロリーを150

ダイエットについて！
お米3食茶碗半分くらい食べたり、甘いもの食べたりしても1日摂取カロリーを1500キロカロリーにおさめれば太りにくいですか？
それとも脂質や糖質など気にしたのがいいですか？
男30歳！

No.2 回答者： わろりん 回答日時： 2021/02/17 16:16

消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってれば大丈夫かと思います・・・。

シンクロナイズドスイミングしてる人(水泳とかも)すっごくご飯食べるらしんです。お水の中にいると消費カロリーが高いから摂取しないと倒れちゃう。
あんまり動かないで1500キロカロリーも取っていたら脂肪として身体に吸収されます・・・。

脂質も糖質も程よく取ってください。取らないと、取った時の吸収率が高いからです。
ダイエットにはタンパク質を摂取するのがおすすめです。
ゆで卵、ささみや鶏むね肉、納豆、豆腐・・・・など
おやつの代わりにサラダチキンやゆで卵にしよう！

No.1 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/02/17 14:25

1500kcalに抑えればまあやせるとは思いますが

1500kcal内でもちゃんと必要なタンパク質や脂質も摂らないと体壊しますよ！