成人男性は1食にご飯（白米）を何グラムまで食べていいんですか？

成人男性は1食にご飯（白米）を何グラムまで食べていいんですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/02/25 16:16

朝　４

昼　６
夜　４
の割合で６が一合くらいです
茶碗一杯が１５０グラム０．４合です
一日二合くらいでいいでしょう
朝飯は一日のエネルギーになり
夜飯は食べすぎると肥満の原因になります

No.3 回答者： ミミの父 回答日時： 2021/02/25 15:39

できるだけ、ご飯は抜いて、料理中心に食べるようにしないと、日本人は栄養不足になっています。

８０％の日本人は、何らかの栄養が不足しています。

６０歳以上では、８０％の人がタンパク質不足。
若い人の多くも、タンパク質を始め、ビタミン、ミネラル、食物繊維など。すべてが不足しています。

ご飯やパンは、出来るだけ食べない。
肉にも炭水化物は含まれている。
野菜にも。

No.2 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/02/25 15:07

決まりはありません。

腹八分目が基本です。
おかずを食べ、足りない分をご飯で補うようにしましょう。
（たぶん、ご飯は軽く１膳くらいです）
腹一杯食べて良いのは育ち盛りだけ。
腹一杯食べ続けると生活習慣病（肥満、高血圧、糖尿病など）になります。

No.1 回答者： SATANUKI 回答日時： 2021/02/25 15:02

決まりはありませんのでお腹いっぱいになるまで食べましょう