マラソン部を作りました。部員は俺一人です。嫁は入ってくれなかったです。職場では人見知りなので誰も誘え

マラソン部を作りました。部員は俺一人です。嫁は入ってくれなかったです。職場では人見知りなので誰も誘えませんでさそと。
練習方法がわからずに適当に走っているのですがこのような練習方法はどうですか？アドバイス下さい。
月曜日　90分スロージョギング
火曜日　15キロマイペースジョギング
水曜日　18キロマイペースジョギング
木曜日　90分スロージョギング　
金曜日　10キロジョギング
土曜日　15キロマイペースジョギング
日曜日　10キロジョギング

このような練習を2か月続けてます。目標は大迫傑さんを追い越すのは無理ですが近づきたいです。素人の俺にアドバイスを、ください！

No.2 回答者： nabe710 回答日時： 2021/03/01 15:33

マラソン＝42.195kmですよね？

それを大迫傑さんは2時間5分で走っているのですよ？
スロー、マイペースのジョギングだけでは、距離もスピードも足りず、運動不足解消程度にしかならないのでは？

No.1 回答者： cactus2 回答日時： 2021/02/28 15:09

今の練習方法では到底無理です。

近づく事さえ出来ないでしょう
ね。誰かコーチをして貰える方を探して、その方の指示に従わな
いとフルコースさえ走れないと思いますね。

ある企業では部員が一人で監督一人でマラソン競技部を作られて
います。地方の大会だけですが、過去に優勝もされています。