膝、皿の下が歩くと痛い、特に歩き始め 階段を降りる時。 どんな治療、注射、お灸、マッサージ リハビリ

膝、皿の下が歩くと痛い、特に歩き始め
階段を降りる時。
どんな治療、注射、お灸、マッサージ
リハビリなど効果が？
方法があればお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： funk.bee 回答日時： 2021/03/02 06:16

体重減量、運動・温熱・薬物療法など。

ロキソニンゲルとか湿布で様子を見ます。
正座を避ける。長距離を歩かない。走らない。重い荷物を持たない。膝に負担をかけない。階段昇降を避ける。
椅子に座った状態で大腿四頭筋を鍛える運動をする。
などです。
膝に水が溜まると痛みも強くなってきますが、上記保存療法で膝を大事に扱うと、注射して水抜きしなくても抜けていることもあります。その時は痛みも軽減していますが、普段の生活は、疼痛時と同様に膝を意識して動くことを念頭に置かれていたら良いです。無理をされますと、また繰り返しますし、年齢と共に膝関節の退行性変化は避けられません。

この回答へのお礼

体重74K gから現在68K gに減量はしました。
現在月4回から5回のゴルフ をしています。
近年のゴルフ はカートなのであまり歩きません。
昔は2ラウンド歩きでした。
ゴルフ の回数を少なくすれば良いかも知れません？

お礼日時：2021/03/02 23:04