質問です。 筋肉をあまり付けず、体重を落としたいのですが、どのようにすればいいのでしょうか？

質問です。
筋肉をあまり付けず、体重を落としたいのですが、どのようにすればいいのでしょうか？

No.1 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/03/12 11:58

ソイプロテインを飲むと良いですよ。

通販で売ってます。

No.2 回答者： irominto 回答日時： 2021/03/12 12:35

ランニングがお勧めです。

No.3 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/03/12 15:56

有酸素運動です。

ゆっくりと時間かけて毎日やります。1時間程度で大丈夫です。
炭水化物と脂質を制限します。