ダイエット中の人でチートデーとかしてる人達が居ますがあんなに食べてリバウンドし無いんでしょうか。

ダイエット中の人でチートデーとかしてる人達が居ますがあんなに食べてリバウンドし無いんでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： こるこんそーら 回答日時： 2021/04/11 22:27

私もダイエット中ですが、減り始めるとどうしても増えるのが怖くなってチートデーはしていません。

増えてしまいそうですが、ストレスが溜まってしまいそうな人はこの日はチートデーとか、この日の晩御飯だけは好きなものを食べる！とか決めてやればいいんじゃないでしょうか……

No.2 回答者： Yusura 回答日時： 2021/04/11 23:10

きちんと理論を理解した上で適正な食事を取ることができるならば、

むしろ体重をうまく減らせる方法がチートデーです。

ダイエットを始めると停滞期ってくるでしょう。
それが、体が飢餓状態だからと体重を落としにくい仕様に切り替えたものによる場合に有効です。
一日だけ多めに食べることで飢餓状態ブレーキを外すことをチートデーと言います。

ですから本来は、何をどの程度食べるべきかというルールもあります。
「好きなものを好きなように好きなだけ食べていい」みたいに間違った使い方をされてもいますが…。


ダイエット方法が間違っているせいで暴飲暴食してしまうのとはまた別ものです。