体力をつけるためには何をすればいいですか？

体力をつけるためには何をすればいいですか？

No.1 回答者： 74586321 回答日時： 2021/04/16 22:46

筋トレ

No.2 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2021/04/16 22:52

ランニングかな。

No.3 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2021/04/16 23:02

運動靴を履いて出かける。

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/04/16 23:07

スタミナ付けたいなら

高所トレーニング　スピード可変のランニング＆ジョギング
要するに心肺機能の強化

足が先にダウンするなら
スクワットやってからのランニングやジョギングやダッシュ○○本
つまり　足腰の強化

弱い方をお好みで鍛えとくれ

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/04/17 01:09

栄養バランスのとれた、適正な量の食事。

No.6 回答者： Bunbuk803 回答日時： 2021/04/17 02:17

『体力をつける』ことは『筋力をつける』とか『見た目を良くする』などということとは違い、病気になっても回復力がある、のような感じのものという認識でいいですよね。

だとすると、栄養のバランスの取れたものを適切な量を食べ、適度な運動で新陳代謝・肉体的/物理的なストレス発散を促し、適量の睡眠をとり、人とのコミュニケーションなどを良くして精神的なストレスをためず、食事・睡眠・排便・運動などの生活パターンを自然で規則的にする、なんて言うところじゃないですか。
ＢＭＩなんかは多少高めのほうがいいんじゃないかな。

No.7 回答者： nnk. 回答日時： 2021/04/17 04:25

まず一番はしっかり寝てバランス良く食べる事。

それが出来てる中で運動ですね。

No.8 回答者： sunchild12 回答日時： 2021/04/17 08:44

「体力」とひとことで言ってもいろんな意味がありますけどね、

最もオールマイティなのが、ランニングでしょう。