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  • 質問者：-train-
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

ランニングで
：坂道ダッシュ
：長距離ランニング

体力、ダイエット目的とすればどっちがいいでしょうか？

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A 回答 (3件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

　持久力（スタミナ）をつけるのなら長距離ランニング、足の筋肉を養うのならスプリンターのような坂道ダッシュです。


　ダイエットには長時間続けることによってそれだけカロリーを燃焼する長時間の連続運動が向いています。
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No.3

  • 回答者： inaken11
  • 回答日時：

坂道ダッシュ


瞬発力が上がる。

長距離ランニング
筋持久力と心肺機能（最大酸素摂取量）が上がる。

目的にあわせてどうぞ。
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No.1

  • 回答者： Padme44753
  • 回答日時：

夢を見ても仕方がありません。


自分のできることからしましょう。
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