春から女子大生になりました。高校まで砲丸投げをしていたため、体重が結構あります。もう競技を引退したの

春から女子大生になりました。高校まで砲丸投げをしていたため、体重が結構あります。もう競技を引退したのですが運動しなくなったため太っていく一方です…脂肪を落として筋肉をつけたいとおもっています。筋肉で太っていくのは構いません！なにかいいトレーニングはありませんか？走り込みのメニュー、階段を使った練習なども教えてください。

No.2 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2021/04/26 00:08

３０分位です。

走る速さは関係なくて時間だそうです。ゆるジョギングで検索してみて下さい

No.1 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2021/04/25 23:50

走るのが1番痩せます。

ゆるゆるで走っても結構痩せましたよ

この回答へのお礼

距離はどのくらい走りましたか？

お礼日時：2021/04/26 00:02