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腹筋を鍛えるならどうすればよいですか？

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

腹筋を鍛えるならどうすればよいですか？

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

  • 回答者： ks5512
  • 回答日時：

1.うつ伏せに寝ます。


2.肘をついて上体を起こします。
3.足はつま先で支えます。
4.その状態で、お尻を上に上げて静止します。

約一分そのままで、一日5セット行いましょう。
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No.2

腹筋20回、腕立て伏せ20回、５セット毎日。


とかです。
毎日が厳しい。
ジムトレーニング毎日いけないので
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No.1

ジム通い

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