腹筋割りたくて２日に一回ぐらい自宅でYouTubeなど見て皆さんの真似して30分ぐらい筋トレしてるの

腹筋割りたくて２日に一回ぐらい自宅でYouTubeなど見て皆さんの真似して30分ぐらい筋トレしてるのですが、そんな感じで続けていれば腹筋鍛えられますか？

No.3 回答者： aminami 回答日時： 2017/06/08 02:05

割りたければ、寝た状態でクランチ。

それと自重を使った方法。
＋永年ダイエット。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/06/04 23:23

基本的な話としてトレーニングは時間でやるものではなく、いかにターゲットに効かせたフォームで適切に行えるかが肝心。

ちなみに10年以上トレーニングしていますが、特に腹筋のトレーニングに関しては、長時間かけて追い込む筋肉ではありません。
基本に忠実にやれば、初心者の方であればクランチを限界まで3セットだけでも確実にしっかりと鍛えられるはずです。

あと、腹筋を割るのが目的なら脂肪を落とす事が必須。
トレーニング云々よりむしろそちらの方が重要ですよ

No.1 回答者： Top222 回答日時： 2017/06/01 15:22

30分の間にどのような筋トレをしているかはわかりませんが、トレーニングの内容がしっかりしていれば、2日に1回のペースを継続することで確実に腹筋は鍛えられます。

余談として、筋トレを継続しつつ痩せる方向に進めていけば(食事制限や30分以上の有酸素運動)、おなか周りの脂肪が落ちて腹筋が比較的早く浮き出てきます。

良かったら、参考にしてください。