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格闘技 ランニングか 短距離や坂道ダッシュどっちの方が効果ありますか 体力作り

締切済

  • 質問者：かやはやは
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

格闘技

ランニングか
短距離や坂道ダッシュどっちの方が効果ありますか
体力作り

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A 回答 (2件)

No.2

ご存知のように、筋肉には、瞬発力の速筋と、持続力の遅筋があります。

速攻勝負なのか、持久戦勝負なのか、その人の、戦うスタイルによって、違いますので、どちらも有効です。ご自分のスタイルに、合わせて下さい。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうありがとうございます！

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お礼日時：2021/08/22 18:41

No.1

  • 回答者： miwako45kg
  • 回答日時：

階段の昇降。

踵から着地して爪先で体重移動。これだけで腹筋と太もも、ふくらはぎにかなりの負担があるのに筋肉は痛めません、
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

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お礼日時：2021/08/22 18:41

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