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格闘技ランニングか短距離や坂道ダッシュどっちの方が効果ありますか体力作り

締切済

質問者：かやはやは
質問日時：2021/08/21 23:58
回答数：2件

格闘技

ランニングか
短距離や坂道ダッシュどっちの方が効果ありますか
体力作り

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回答 (2件)

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No.2

回答者：かつみ先輩
回答日時：2021/08/22 09:48

ご存知のように、筋肉には、瞬発力の速筋と、持続力の遅筋があります。

速攻勝負なのか、持久戦勝負なのか、その人の、戦うスタイルによって、違いますので、どちらも有効です。ご自分のスタイルに、合わせて下さい。

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうありがとうございます！

お礼日時：2021/08/22 18:41

No.1

回答者： miwako45kg
回答日時：2021/08/22 04:17

階段の昇降。

踵から着地して爪先で体重移動。これだけで腹筋と太もも、ふくらはぎにかなりの負担があるのに筋肉は痛めません、

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/22 18:41

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