高校1年生です。身長169.5cm,体重60.5kgです。体脂肪率18%です。減量したほうがいいです

高校1年生です。身長169.5cm,体重60.5kgです。体脂肪率18%です。減量したほうがいいですか？

No.7 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2021/09/08 16:42

男子ですか？

女子ですか？

・・・おそらく男子でしょうけれど。
どちらにしても、高校1年生なら大人と一緒にするのは間違い。


男子だと体脂肪率はちょっと高いです。
減量はしなくてもいいけれど、体脂肪率はこれ以上は増やさないこと。
甘いものやスナック菓子やファーストフードを控え目にして運動してください。

＞やや標準より高い高校１年生「体脂肪率１５％から２３％

https://bijoh.com/10s-body-fat-percentage-average/


女子だと体脂肪率はちょっと低いです。
ダイエットはやめましょう。

＞やや標準より低い高校１年生「体脂肪率１８％から２７％以下

https://bijoh.com/student-body-fat-percentage-av …


BMIは男女全年齢いっしょくたの昔の古い基準です。
そして、筋肉と脂肪を区別できないという致命的な欠点があります。

No.6 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/09/05 11:38

その体重の体重割合が大きければokです。

つまり、最重要なのは体脂肪率です。
18%なら正常です。

身長-○○、とかBMIとか色々な指標が昔から出回っている理由は、体脂肪率を測定する方法が無かったからです。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/09/05 08:45

＞どれくらい減量すればいいですか？

体重が身長-100を下回ればOKです。
詳しくは、下記のサイトで身長体重を入力して下さい。
BMIが25を超えたら、減量をお勧めします。
https://www.health.ne.jp/bmi/

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/09/05 08:47

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2021/09/05 08:21

普通です。

運動はしましょう、ぷよぷよとか、ブクブクは笑いますよ

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/09/05 08:17

いいえ。

体重が身長-100よりも増えたら、減量を検討して下さい。

この回答へのお礼

どれくらい減量すればいいですか？

お礼日時：2021/09/05 08:40

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/09/05 08:09

170cmの平均体重一覧表はこちら 　BMI２２で計算してあります。

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

170センチ台の標準体重
身長 　　　　標準体重
170cm 　63.6kg

理想体重
５７，８キロから６０，７キロ

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2021/09/05 08:02

特に、減量の必要があるとは思いません。

すこし筋肉つければ、体脂肪率は下がります。