毎日ヨーグルトを飲んだり食べたりするのとミヤイリサンなどの整腸剤を毎日服用するのってどちらが胃腸に良

毎日ヨーグルトを飲んだり食べたりするのとミヤイリサンなどの整腸剤を毎日服用するのってどちらが胃腸に良い？？

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/10/11 22:35

私も両方です

朝はヨーグルト
夜はミヤイリにしています

No.3 回答者： ミミの父 回答日時： 2021/10/11 19:46

一般のヨーグルトの乳酸菌は、ほとんど胃酸により殺されますが、死骸は、人間が元々持っているビフィズス菌などの善玉腸内細菌の餌になります。

その意味では、腸内細菌のためには良いです。
ただし、１日に最低でも２００ｇ必要と言われます。

ミヤは強い菌で、餌にはならず、それ自身が大腸内で働きます。
両方が良いでしょう。

オリゴ糖や食物繊維は、善玉菌の餌になり、増殖します。
オリゴ糖は、スーパーなどで売っているもので良い。

１ヶ月に、２リットルを飲むと、１ヶ月で善玉菌は増えます。
無臭のオナラになったら、それが証明です。
その後は１リットルに減らしても良いでしょう。

Amazonなどで、イソマルトオリゴ糖を探すと良いでしょう。
１リットルが４００円ほどと、最安です。
スーパーなどのものは、良いのですが高価です。

この回答へのお礼

みやりさんのサプリとヨーグルトだけでは難しいでしょうか？

お礼日時：2021/10/13 17:15

No.2 回答者： ze_hejss 回答日時： 2021/10/11 18:05

食後のヨーグルトや、はちみつ入りホットヨーグルトは大変いいです。

ヨーグルトのみではなく、オリゴ糖や蜂蜜をかけると、乳酸菌の活力が増します。

まず1ヶ月は続けることです。

No.1 回答者： ajgw2546 回答日時： 2021/10/11 17:09

私はヨーグルトも乳酸菌サプリメントも両方取ってます。

両方とりましょう！