足に重りをつけ軽い自転車を押す事と重たいバイクを重りなしで押す事の効果は同じか？`

坂でやった場合です

No.4 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/10/13 07:59

どちらもトレーニングの効果があるのか、はなはだ疑問ですが…。

足に重りをつけて軽い自転車を押した場合、もっぱら負荷は足にだけかかります。

バイクの場合、バイクを直接押すのは手ですから、握力、腕力、背筋力、腰、脚と全身にまんべんなく負荷がかかりますね。

ただ、バイクを押す姿勢というのは体をひねった無理な姿勢なので、変なところに負担がかかるかもしれず、良いトレーニングではないかもしれませんね。腰や背中を痛めそうな気がします。

No.3 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/10/13 06:25

「重いコンダラ」を引っ張るのが、一番効果がある。

by飛雄馬（ドラフト外）。

No.2 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2021/10/13 03:37

腕への負荷が掛かります。

足枷チャリのが楽でしょうね。

No.1 ベストアンサー 回答者： miwako45kg 回答日時： 2021/10/13 01:56

足に重りを着けての負荷は、太ももとふくらはぎへの効果があります。

バイクを押すなら腕と手首に加え腰への負荷が大きくなりますよ。

この回答へのお礼

わかりました
全然違うんですね
重りは足だけということで
やめておきたいと思います
ありがとうございました

お礼日時：2021/10/13 09:18