1回9～10㎞のランニングを月に25回前後(多い月で27回) している初心者ランナーなのですが、シュ

1回9～10㎞のランニングを月に25回前後(多い月で27回)
している初心者ランナーなのですが、シューズを交換してから３ヶ月半経過したのですが、最近になって膝が痛くなりました。

いつもシューズを交換して４ヶ月弱になると足が痛み出します。
疲労と炎症の蓄積がたまたま同じなだけかも知れませんが。。
シューズの寿命でしょうか？
因みにゲルカヤノ27です。

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/10/21 03:15

膝が痛くなるのは靴のせいじゃなく

タダの疲労　酷くなると骨折な

初心者のうちのランニングって毎日やっちゃ駄目なんだよ
膝に負担が掛かって痛みだす
若いうちでも３～４日に１回は休憩日入れたほうがいい
半年～１年以上続けてるような人だったら毎日でも大丈夫だけど

それでも５０歳　６０歳と歳取ったら２～３日で１日以上休みを入れないと膝を痛める
それで最終的に歩くのすらキツくなってくる


足や靴の方は知らないｗ
詳しい人が書いてくれるはず(丸投げ

No.2 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/10/20 23:40

スポーツショップに行って衝撃吸収する中敷きを試すと良いです。

スケボーシューズの中敷きはかなり衝撃を吸収してくれますが中々しはんされてないです。

No.1 回答者： cwf6581ab 回答日時： 2021/10/20 22:48

靴底は異常ないですよね

初めてなら３kくらいから初めて４ケ月すぎてなにもなければ
+3また同じ期間問題なければ+３くらいづつ距離伸ばしていく
この繰り返しで目標値までいくほうがいいですよ
いきなりやると体壊れますよ