ダイエットしている高校生です 食事は朝しっかりご飯とかお肉を食べるようにして 昼を米やナムルやブロッ

ダイエットしている高校生です
食事は朝しっかりご飯とかお肉を食べるようにして
昼を米やナムルやブロッコリー、鶏ムネなどを食べて
夜は豆腐をチンして上にキムチとしらすをかけて食べています
このような食事は続けたら痩せるでしょうか？？
もっと効率的に痩せれるメニューがあれば教えてください
あと筋トレも少し続けています。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/11/15 23:20

ヨーグルトかヤクルト、野菜ジュースをプラスした方がいいと思います♪

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/11/15 21:53

だいたいでいいのでカロリー計算をして、適正なカロリーを摂取する。

食べ過ぎは論外ですが、減らしすぎてもいけません。

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2021/11/15 20:30

有酸素運動も加えて下さい。