アプリ版：「スタンプのみでお礼する」機能のリリースについて

詳しい人求む！

菜食主義者のカルシウムの摂り方

締切済

  • 質問者：Alpha15
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

お世話になります。
菜食主義・ヴィーガンの方にお尋ねします。
カルシウムを摂るには、どんな物をどれくらい食べますか。
またビタミンB1についても、どんな物をどれくらい食べますか。
知人の年寄りの食事に参考にしたいと思っております。
よろしくお願いいたします。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： ir-y
  • 回答日時：

カルシウムベスト３


①小松菜
②モロヘイヤ
③菜の花

ビタミンB1ベスト３
①グリーンピース
②枝豆
③空豆
    • good
    • 1
    • 件
通報する
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
調べたら菜食主義の方は牛乳は飲むんですね。
カルシウムは1日600mg以上摂らなければならないようですが、
ヴィーガンの方はどのような食事でカルシウムを摂っているのか教えていただきたいと思っております。
またビタミンB1は豚肉に多く含まれているようですが、菜食主義の方はどのような食事でビタミンB1をおぎなっているのでしょう。

通報する
お礼日時：2021/11/22 09:05

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

Q質問する（無料）

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップページトップ

Q質問する（無料）

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

おすすめ情報