![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.4
- 回答日時:
こんばんは
>高3ということで伸ばすには時期的に厳しいと思いますが
そんなことはありませんよ。
私は女性ですが、高校卒業のときは164cmしかありませんでしたが、
24歳くらいまで伸びましたので、168cmくらいになりました。
やはり、睡眠が一番大切ですね。「寝る子は育つ」これは理にかなっている言葉
です。
私の知人でも、子供の頃身体が弱くよく寝ていたので、両親とも背が高くないけど
かなり身長が伸びたという人がいます。
後は牛乳、小魚などのカルシウム摂取も大切です。
知り合いのお嬢様で、小学生で171あり牛乳禁止令が出た子がいます^_^;
関節を伸ばすようなスポーツも効果的らしいですが、バレー、バスケなど・・・。
まだまだ大丈夫ですよ。
※ご両親はどうでしょう?お母様が大きい場合伸びる確立は高くなります。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_03.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
背を伸ばす自宅でできるトレーニングというのは難しいですが、軽いランニング(ウォーキングでも可、一駅分余計に歩く程度でOK)+正しい食生活(カルシウムやたんぱく質を含むバランスの取れた食事)+睡眠でしょう。
寝ている間のホルモン分泌により骨は作られていきますので、適度の疲れ(睡眠を助ける)と食欲を増すという意味でランニング等、骨を作るバランスのとれた食事が良いと思います。
また、ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、ここを使う(ランニング等)と頭がスッキリしますので、集中力が必要な受験生には適した運動だと思います。私も受験生の頃、集中力がなくなってきたらちょこっと走ったりしていました。
頑張ってくださいね!
No.1
- 回答日時:
私は、睡眠が大事だと思います。
中学生のころ、部活で疲れて毎日10時に寝て5時に起きる生活をしていましたが、この夏で10センチ伸びました。成長ホルモンの分泌とうまくマッチした時間帯のようです。高3にもなると、ここまではいくことも無いと(人によりますが)思いますが、睡眠時間を変えて勉強時間も朝に持ってくるなどしたら、絶対に違うと思います。質問の時間も夜遅いですが、この時間は寝ているのと寝ていないのとでは大きく変わるのではと思います。
これと受験勉強の両立は大変なことというのは、回答していても分かっていますが、これは一番大きいと思います。頑張ってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/08/15 23:32
ご回答ありがとうございます。
朝型は何度か試みたのですが、どうしてもダメでした・・。睡眠時間についてはしっかり考慮しようと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- マッサージ・整体 高1男子 163㎝からあと7㎝ぐらい伸ばす方法 3 2022/04/13 22:32
- 大学受験 大学受験 受験勉強 3 2022/04/15 20:57
- その他(悩み相談・人生相談) この男が夢を叶えるためにはどうすればいいと思いますか? 2 2023/03/12 19:15
- 食生活・栄養管理 小さい頃からずっと背が高く背が高いことが自分の小さなモチベーションでした。幼稚園では123cmくらい 2 2022/04/25 22:07
- その他(悩み相談・人生相談) 人生相談 6 2022/07/16 00:09
- 生活習慣・嗜好品 10キロ痩せたいです。 3 2023/04/05 00:55
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 学校 高校生です。 大学受験を控えており、3年は現在自宅学習期間だけども学校で自習しに行っているのですが、 3 2023/02/03 17:21
- その他(悩み相談・人生相談) 生まれた時の家庭の資金力・財力で子供の人生って大きく変わってしまいますよね? 5 2022/05/30 15:02
- その他(学校・勉強) 来年4月から経済学部の大学一年生になる予定の者です。 私は将来入りたい企業があり、そこに入社するため 8 2022/08/23 04:49
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
眠たくなる物質
-
黒ゴマの成分・栄養素を教えて...
-
ミネラルウォーターは凍らせて...
-
足の指のピクピク。
-
カルシュウムが多い食品は?
-
身長を伸ばしたい(受験生)
-
足を長くする方法と身長を伸ば...
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
飯は無理に3食食べなくていいっ...
-
鶏卵と牛乳を食べれていれば、...
-
食べ物からビタミンCを摂るのと...
-
牛乳と投入
-
植物性生クリームは危険?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
リンを減らす食品はありますか?
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
高血圧の人にも安心なおにぎり...
-
極端な食事制限をしてしまいま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝ごはんに魚肉ソーセージを食...
-
プロテインは体に悪い?
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
煮干しの栄養、消化吸収
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
大きなストレスを抱えている人...
-
カルシュームのとりすぎ
-
飲むヨーグルトを口に含むと粘...
-
足の指のピクピク。
-
リンの取りすぎ?
-
ヨーグルト食べすぎは良くない?
-
タイトル 干し椎茸が干してない...
-
エビのカルシウム
-
魚はどの種類を食べても栄養は...
-
カルシウムを吸収するには?
-
文字を読むとイライラしてしま...
-
摂取したリン酸カルシウム
-
コーヒー牛乳では、カルシウム...
おすすめ情報