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早く寝るしかないでしょうか?

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  • 質問者：戸井田
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

睡眠がずれて、昼の12時起床になってます。せめて、朝10時に起きれるようにするには、どうしたらいでしょうか?早く寝るしかないでしょうか?

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

夜二十一時に寝ると、朝四時に起床できます。


0時に寝ても朝6時に起床できます
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