No.3
- 回答日時:
・ネットを消す(ライフラインの維持継続と金銭の支払いに関係ないネット利用を全て中止する)
・部屋の掃除と整理整頓を1日数時間、こまめに休憩しながらゆっくり目のペースで3日以上続ける
・入浴方法を見直す(40℃前後のぬるま湯の半身浴に切り替える)
・歯を磨く、爪を切る、髪の毛を切る、ムダ毛の処理(体を清潔にする、身だしなみの基礎を再確認)
・睡眠時間を普段よりも2~4時間ほど延ばす
・日光を浴びる時間を加減する
・労働、通院、行政手続き以外の面会や通信をキャンセルする
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