筋トレの質問です。腕トレで追い込みをかけ、限界までやっても筋肉痛がすぐ消えてしまいます。追い込みが足

筋トレの質問です。腕トレで追い込みをかけ、限界までやっても筋肉痛がすぐ消えてしまいます。追い込みが足らないんでしょうか？

No.1 回答者： aiiiii24 回答日時： 2022/04/12 22:59

ゆっくり動作した方が筋肉に負荷がかかります。

スピードが速いのでは？

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/13 03:31

しっかり伸ばすような種目じゃないと起こりにくいようです。

でも筋肉痛にならなくてもしっかりトレーニングしていると発達するようです

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/04/13 19:23

時間を掛けて追い込まないと本当に追い込んだことにはなりませんよー？

慣れてる人(１年以上)だったら２～３時間掛けてガッツリ追い込まないと筋肉痛になんてなりませんよ？

素人～初心者(初めて半年以内)だったら３０分～１時間程度で追い込めば十分起こる可能性はあるけどねぇ

それこそ筋トレ終わった後数十分レベルで力が入らなくなるぐらいまで追い込まんとねぇ…