睡眠障害がある僕がコーヒー飲むなら、せめて午前中に一杯程度にするべきですよね？カフェインが体から抜け

睡眠障害がある僕がコーヒー飲むなら、せめて午前中に一杯程度にするべきですよね？カフェインが体から抜けるには6時間かかると聞いたことあります。

No.2 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/04/19 09:20

それでよいと思います。

ですが、飲むのであればカフェインレスのコーヒーにすることをお勧めします。

・・・
体に吸収されたカフェインが半減するまでの時間が５～６時間だったと記憶しています。
完全に抜けるまではもっと時間がかかりますが、
半分に減れば神経の興奮も収まるので効果がなくなるという事です。

・・・
※ 誤った情報で誤認すると危険なこともあります。

　成人は1日に約300～400mgが上限とされています。
　6時間で排出されると勘違いしていると、
　1回で最大の400mg摂取して
　6時間後に200mg残っている所へ400mg足して600mg存在することになり、
　さらに6時間後300mgになったところへ400mg足して700mgに……、
　なんて事になりかねませんからね。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 13:27

No.5 回答者： アレクサンダー3838 回答日時： 2022/04/24 09:36

自分はカフェインが完全に抜けるまでの時間は三時間と聞きました。

ブラックとかカフェオレなどコーヒーの種類によるのかな？
不眠症なので朝一番に一杯だけ飲むようにしています。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 13:28

No.4 回答者： r32best 回答日時： 2022/04/22 12:38

カフェインの摂りすぎは問題ですが、睡眠障害で睡眠導入剤、あるいは睡眠導入剤代わりになる薬を飲んでいれば、普通に眠れます。

気にしすぎると、不安が強くなり、かえって眠れなくなりますよ。

コーヒーが好きだけれども、コップ一杯程度と抑えていれば、コーヒーに含まれるカフェイン程度で不眠になることはありません。

この回答へのお礼

なるほど、ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 13:28

No.3 回答者： ゆう232323 回答日時： 2022/04/19 09:24

私もカフェインに超敏感です。

ある記事ではカフェインが抜けるには個人差があり、最長で12時間抜けない人もいるって記事読んだことあります。

私も朝1杯だけですね。
3時休憩にブラックコーヒー飲もうものなら朝まで目ギンギンです笑
カフェオレとかならいいんですけどね。
コーヒー好きには辛いですが、朝の1杯が毎日の楽しみです。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 13:28

No.1 回答者： featuring 回答日時： 2022/04/19 09:15

不思議な事に　カフェインって眠気覚まし効果と　リラックス効果があり　眠気を促す時もある・・

あなたは　それを知らない

この回答へのお礼

知りませんでした、ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 13:27