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No.6ベストアンサー
- 回答日時:
冷たい水で1日2リットルした事あります。
冷たい水は、むくみますし、内臓を冷やしてしまうので良くないですよ!少し温めの水の方がお肌にも内臓にも良いです。(何より飲みやすい)冷たいと後からキツイです。
後、2リットルダイエットよりも、運動を取り入れた方が続くし痩せます。
綺麗になる為のダイエットなのであれば、健康気をつける事が成功の秘訣ですよ。
No.7
- 回答日時:
恐らく、常温が望ましいと言った程度で、冷たい水は駄目と書かれていなかったのではないでしょうか。
ダイエットや肌のため、は意識せず水を飲むことはいいことなので、常温でも冷たい水でも飲んでも差し支えないでしょう。
No.3
- 回答日時:
別に構わないです
ただし、水を飲んでも人は痩せませんけどね
また、1日に人間が必要とする水分量は、体重1kgあたり35ml、体重50kgなら1.75Lが必要となります
つまり、1日に2Lの水分を補給するってのは、至極普通のこととも言えます
水分補給は食事に含まれる水分量も含めて考えるべきです
例えばご飯茶碗1杯に含まれる水分量は90g、そうやって合計していった水分量が必要十分ならそれでいいです
ついでに言えば、体が水分を必要としていない状態で水をがぶ飲みしても、それは排泄されるだけです
汗をかいたら飲むとか、1時間にコップ一杯を飲むとか、そういうふうにしたほうが良いと思います
No.2
- 回答日時:
> 1日に水を2リットル飲みたいのですが
推奨される水分摂取量とは、水を飲むだけではなく、
食事で取る水分も含まれています。スープや生野菜とか。
> 冷たい水では、だめですか?
夏場は体温を下げる効果があるので体には良いですが、
冬場では胃腸や消化に負担を掛けるのでよくないです。
> 常温がいいと書いてあるので
とはいっても、冬場と夏場では大きく変わってきます。
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