A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
月に1kgでも、落とした後の維持はそれなりにきついですよ。
ダイエットは落としたら成功ではなくて、むしと落としてからが本格的な戦いなので、落とした後の生活を想定してから始めた方がいいです。
No.2
- 回答日時:
補足を読みました。
それなら、揚げ物とご飯を普通の一人前にするだけでいいです。
筋トレと半身浴をやめて、その時間早足で歩いて下さい。
月に4kgはやりすぎなので、これを続けて下さい。
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朝 お米 納豆 キムチ 違いはお米の量が今より2倍多かったです。
お昼 お米が多い おかずは揚げ物 春巻き 唐揚げ ウィンナーなど
夜 お米が多い おかず
とにかくダイエット前は、お米を沢山食べてました。