20歳女です 20キロ減らす方法教えて欲しいです

20歳女です
20キロ減らす方法教えて欲しいです

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/07/07 17:38

153cmなら月に1kgずつ減らしていって、10kg減った所で一年維持することをお勧めします。

さらなる減量を考えるのは、それができてからでも遅くないです。
維持ができなければ、その先の減量は絶対無理ですから。

減らし方は食生活の改善と運動です。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/07 18:32

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/07/07 09:35

身長に対する体重のバランスと言う物も有りますので、身長と体重のデータを補足して下さい。

減らす必用も無いのに減らしたいと言う体重教の信者が実に多いですので、健康を
犠牲にしてまで何をしたいのか理解出来ない。

この回答へのお礼

153センチ58キロです
体重が増えてきて体が重くなってきているのでやばいなと思っていて、、

お礼日時：2022/07/07 12:58

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2022/07/07 08:43

徹底的な食事制限を１年間続けることですね。

短期は絶対にダメです。必ず失敗します。１年間続けられない人も挫折します。出来る人だけが成功するわけ。

この回答へのお礼

継続的に行えるように頑張ります
ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/07 12:57

No.3 回答者： bernieUncle 回答日時： 2022/07/07 08:32

体脂肪で考えてください。

体重で考えるのは、危険ですよ。。。

毎日歩くことから、食事制限するのが最低限のところでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/07 12:56

No.2 回答者： AR159 回答日時： 2022/07/07 08:08

150kgの人が130kgになるのは割と早いが、60kgが40kgになるには死ぬ思い。

この回答へのお礼

いま153センチ58キロです。

お礼日時：2022/07/07 12:56

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/07/07 07:48

肥満度によってお勧め方法が変わるので、現在の身長体重を教えて下さい。

この回答へのお礼

今は153センチ58キロです

お礼日時：2022/07/07 12:56