自分は毎日仕事が早く、実家暮らしで朝5:30に起きて6:30には家を出なければなりません。 今までも

自分は毎日仕事が早く、実家暮らしで朝5:30に起きて6:30には家を出なければなりません。
今までもあった事ですが、今朝は6:10に起きてしまい、朝飯も食べれませんでした。
そんな自分に対して母は寝る前はスマホいじるなと言いました。
スマホ代は自分で払ってるし、睡眠時間確保するという意味なら、22:00に寝ることは出来るのですが、まさか夕食後にはいじるなということでしょうか？
ちなみに昨夜は22:50に寝ました。
50分早く寝るなら出来る範囲内です。
皆さんこれについて少しでもアドバイスをお願いします。
25社会人男です。
ちなみに実家を出れない理由は障害があるからです。

質問者からの補足コメント

• 皆さんありがとうございました

    補足日時：2022/07/11 00:20

No.3 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2022/07/07 14:13

習慣になると　神経が痛む。

特に就寝前は　余計な負担が多い。
風呂に入って寝るまでの間は　特に避けるべき。

５時半に起きるなら　逆算して23時には寝るのが良い。
22:50なら範囲内だろう。

しかし　一度失敗した場合は　２度と失敗しないことが大切。
４０分も寝坊したのだから　その挽回は　よりしっかりしなければならない。
一週間程度は　18時以降のスマホは禁止すると良いと思う。
寝坊しなければ　少しずつ緩和していけばいい。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/07/07 13:26

＞寝る前はスマホいじるな

ごく常識的な注意です。
神経が刺激されて寝つきが悪くなるからです。
スマホ代を誰が払っているかは関係ないです。

寝る2時間くらい前はスマホは見ない方がいいです。
22時に寝るのなら、20時以降はスマホを見ないのがいいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： トウッキョウ 回答日時： 2022/07/07 13:17

お母様はこういった記事を読んだんじゃないでしょうか？

https://mc-nurse.net/pages/article/detail/162/
ブルーライトが原因で寝つきが悪くなるという内容なんですが。