いいダイエット方教えてください

いいダイエット方教えてください

No.5 ベストアンサー 回答者： Atakumi 回答日時： 2022/07/29 07:42

私はダイエットをしたのではなく、ただ太らないようにしただけ。

NHKのためしてガッテンで、太るのは食べたものが1週間残っていたのが脂肪になる。

これを見てから今の体重を基準にして、1週間以内に食べたものを消化させるようにした。

朝一番に体重計に上がり体重を図る、その時に体重あ50gでも減っていればOKにして5年で6ｋｇ減らした。

今は寝る前に体重計に上がり、体の重量を計ると3ｋｇぐらい食べています、でも朝計る食べたものが消化されています。

私は寝ていても新陳代謝がよく、かなりの熱を出しています、妻は冷え性で寒いときは湯たんぽ代わりにされます。

私は普段はいくらでも好きなだけ食べます、そして1週間以内に50gでもいいから体重を減らすことだけを考えていますから、ストレスがないです。

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/07/29 12:49

食生活の改善と運動。

No.4 回答者： y_hisakata 回答日時： 2022/07/29 07:28

「食わない」「寝ない」「サボらない」「あきらめない」「気を抜かない」の五ない運動をやってれば必ず痩せます。

No.3 回答者： Kewpie3 回答日時： 2022/07/29 07:09

そんなの無いよ。

消費カロリーが摂取カロリーを上回る。脂肪が燃焼するメカニズムはそれだけ。

No.2 回答者： 竈門禰豆子。 回答日時： 2022/07/29 06:45

断食

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2022/07/29 06:39

お腹がすいたら食べる事