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筋トレについて彼女ができて引き締めたいと思い筋トレ始めることにしました！この体だとどこから鍛える

締切済

質問者：kennnnnnnnnnnnncjc
質問日時：2022/08/24 08:35
回答数：2件

筋トレについて
彼女ができて引き締めたいと思い筋トレ始めることにしました！
この体だとどこから鍛えるべきですか？？
175センチ67キロ体脂肪率15%です。

「筋トレについて彼女ができて引き締めたい」の質問画像

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回答 (2件)

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No.2

回答者：よしいくぞう
回答日時：2022/08/24 13:05

それは彼女がどこの筋肉が好きかによると思います

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No.1

回答者：ピレ
回答日時：2022/08/24 11:46

筋肉は1箇所集中的に鍛えても見た目のバランスが悪くなるので、全身バランスよく鍛えるのがおすすめです。

質問者さんが筋トレを家トレかジム通いかは分かりませんが、家トレなら腕立て伏せやスクワット、プランクなどを毎日して、ジムなら高負荷のマシンで週3〜5くらいのペースで頑張ればいいと思います。（ただし、筋肉痛になったら治るまではお休みする）
あと、個人的ですが写真見て横腹がぷっくりしてるので、サイドベントやサイドプランク等をして、腹斜筋を鍛えたいですね！

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