産後、元通りの体型に戻した方、アドバイス下さい

Question

こんにちわ。
もうすぐ妊娠6ヶ月になろうとしています。現在体重は３キロ増です。

今のところ、胸が大きくなって、お腹がぽっこり出てきたことを除いては、他の部分はあまり変わっていないように感じるのですが、これから臨月に向けて、腰周りや太ももも太くなるんですよね・・・？産後、元の体型に戻せるかがすごく不安です。

もともと脂肪がついていなくて、Gパンは常に売り場で一番細いものを履いていました。はっきり言って、体型だけならモデル並だったんです。胸もFカップあったし。（垂れちゃうんだろうな・・・。）

この体型は唯一自慢できる点だったので、どうしても取り返したいと思っているのですが・・・不安です。産後元通りの体型に戻された方、体験談を教えてください！

お金がない+子供を預ける当てがないので、ジムなどに通うのは難しいと思います。お金のかからない方法で体型を戻された方、アドバイスください。お願いします。

yuiyui25jp · Accepted Answer

励みになればありがたいです。
2人産みました。
独身の頃と同じ７号サイズです。
おなかのたるみもありません。
ジムなんて、贅沢だし行ってません。
が、生まれる前日まで働いてました。
８キロ増で（注意はしてません。もともと甘いものは嫌いで、お酒が好きです）２人共３ヶ月目から働いてます。
家事も完璧。育児はほどよく。休みの日は二人かついで公園で一緒に走り回ってます。
性格なので意識してませんが、体重・体型ともに戻りましたよ。でもでも・・・・。胸は１カップ下になり、ふくらみの上部分がなくなるのでしょぼくなりました。
形は２週間ほどしか出なかったので変わりません。

私個人的には、食生活の好みや色々な要因が重なると思います。おっぱいなんて、出るなら本当にあげたかったです。あまり意識するとしんどいので適当でいいと思いますよ。本当に思ってるより育児が大変なので体重は簡単に戻ります。１人目のときは入院中に６キロ減りましたので１ヶ月以内で戻りました。が、全く夜も昼も寝ない子で、それはそれで苦労がありました。そのときは１食で生きてましたから・・・・。

そう考えるといろんな要因のうえで体重も体型も戻るのだと思いますよ。あまり考えずに、育児に集中していたら戻ります。

kaori1499 · Answer

もうおそいかな？

私は現在産後4ヶ月半です。
産後といっても帝王切開でしたが・・・
すでにもう妊娠前の体重に戻っています。
完母でもないです。ミルク多めの混合です。
ちなみに妊娠中に体重は
16キロ増えました＞＜

私は、エンゼルというメーカーの産後ガードルを
はいていました。
すごくはきやすくて、お店でいろんなガードルを
試着しましたが、これのロングタイプというものが
一番よかったです。

蛇足ですが、ベビーの肌着などもとてもよいものでした。

最初のベビーなら世話と家事、2ヶ月ごろからは
散歩にもでるだろうし、やせますよ！
母乳だとすごくおなかもすきますし。。。
なるべく、しんどいふとん干しなどを
晴れた日にはかならずするようにしています。

エンゼルのホムペはっておきます。

参考URL：http://www.q-angel.com/index.htm

Erigin · Answer

こんにちは！２児のママです。出産と年齢的なものが
ミックスされとんでもない体型でした。

で、私が二年前から実行しているのは、ダンベルを使
ったウエイトトレーニングです。１０年位まえだったと思うのですが、
流行したダンベル体操に自分なりにアレンジしたものを加えて
毎日１時間やっています。

自分でいうのもなんですが、かなり整った体つきになり
薄着で体のラインが出る服を着るのが大好きになりました。

毎日１時間体操をするのは辛く感じることも多くて
やりたくない時も多々あるのですが、「やった分だけ
体は答えてくれているなあ」と感じる事も多いのです。


私も預けられない＋お金をかけたくない気持ちから
始めました。出産後、軽いダンベル＆１５分位から
初めてみてはいかがでしょうか。

それから、授乳すると胸にコシがなくなります・・
わたしはEカップなのですが、やはり垂れました。
体操により多少は回復しますが、これはリフトアップ
効果の高いブラに頼っています。

shousukebe · Answer

うちのかあちゃんも２人の子供（４歳と９ヶ月）を出産して体重は戻りましたが体型はかなり変貌してしまいました。
「あの頃のお前はよかったなぁ・・」とか冗談で言うと、
「あなたもね」と返されます。
（確かに中年太りで髪は薄くなってきています・・泣）

そんなこんなありますが私にとってかあちゃんは世界一のかあちゃんです。
体型を崩しながら産んだ娘たちも元気に笑っています。
幸せを感じております。
答えになっていませんが・・素敵なおかあさんになってくださいね。

3199 · Answer

こんばんは。
1歳の娘の子育て中です。

産後の体型の事ですが、お腹の皮は・・・・なかなか戻りません。
出産直後、自分のお腹を触ってびっくりして笑っちゃうくらい伸びてます。一生懸命保湿クリームを塗ってマッサージしていますが、産む前と同じにはまだなってません。腹筋を鍛えてますが、皮が伸びているので微妙・・・です。なんかたるんでます(^_^;)
あ・・・二人目できたらまた伸びるのか・・・(T_T)はぁ～・・・。
あと、腰回りから太ももにかけては劇的に体型が変わりました。
以前は履けていたGパンがほとんど履けない状態になりましたが、これは骨盤が出産によって開いたことが影響しているらしくて、（以前TVでしてたのですが）適度な運動（子供と散歩）と骨盤体操を現在もしております。履けないGパンはあと1本になりました。
骨盤ベルトっていうものがあるらしいのですが、使ったことはないのでわかりません。（検索したらでてきますよ）取りあえず私は骨盤体操を続けてます。
質問者さんは体型がモデル体型とのことなので、きっと身長が高いのでしょうね・・・。腰を壊さないように気をつけてくださいね。

私も現在体型戻し進行中なので、あまり良いアドバイスになってなくてごめんなさい。日々の生活の中でゆっくりですが戻していってるって感じです。（お金ないし、暇ないし・・・・(-_-)）

でも、まぁ取りあえずは元気な赤ちゃんを産んでそれから体型を戻すことを考えてくださいね。妊娠中はダイエットとかしちゃだめですよ！

puchimaru · Answer

こんにちは。私は二次の母です。
私は１人目の時に出産前の体重が+26kgで、普通に子育てしてるうちに8ヶ月くらいで簡単に元の体重に戻りました。１人目は結構みんな簡単に戻ったっていう話は聞きます。特に母乳の人は体重はスグに減る人が多いみたいですよ。後が無残な姿（胸）になると思いますけど、子供の為と思えば後悔はないです。
でも２人…出産前で+24kgだったのですが、産んで5kg減って、それからが長かったです。１年半は戻りませんでした。二の腕は子供の成長とともにたくましくなります（子供を抱っこばかりするので）
今、２人目を産んで３年経ちますが、体重は戻っても胸も垂れ、お尻も垂れ、ガードルとかで締めていても…あまり変わり無いような気がするんですが…でもガードルはしないよりはした方がいいらしいです。
元々が痩せ方の人なら、子育て・家事をして追われていれば自然に痩せられると思いますよ。

yukao715 · Answer

妊娠前から産前までに20キロ増えましたが、産後には妊娠前の体重に戻りました。皮のたるみは多少ありますが・・　育児をしたりとにかく体を動かす事ですね。

noname#13142 · Answer

こんにちは。
現在妊娠７ヶ月、２歳児の母（２３）です。
とっても羨ましい体型です。
私は前回の妊娠前は標準体重＋５キロからスタートし、出産時には＋１５キロになっていました。元々下半身太りだったので、Ｇパンは腰ではなく脚に合わせて買っていました。妊娠するとやはり、胸、お腹、腰、脚は大きくなりました。元々太っていたので何も考えていなかったのですが、醜い体型だったと思います。出産で６キロ痩せて、産後１ヶ月で妊娠前の体重に戻りました。そして、１年後にはさらに１０キロ痩せて、標準体重－５キロになっていました。特に気をつけてしていたことはないのですが、産後ニッパーをつけて骨盤を整えていたことはあります。あとは、赤ちゃんを抱いたままスクワットをしたり、赤ちゃんが寝ている間にテレビで見たヨガを真似てみたりしていました。結果、腕はほっそりし、胸が垂れることもなく、ウエストは引き締まり、脚も心持細くなりました。ただ、お腹のたるんだ皮だけはそのままで、どうしようかと思っているうちに次の妊娠をしたので、妊娠４ヶ月の頃から立派なお腹をしてました。今じゃすでに＋７キロでこれ以上増やせなくなっています。
私はこんな体型だからこうでしたが、身長１６２cmで体重３８キロの知人は出産までに６キロ体重が増えましたが、胸とお腹が出ただけで他は妊娠前の体型と変わりませんでした。ですから、出産直後も胸とお腹を除いては妊娠前と変わっていませんでした。元々脂肪がつきにくい体質だったのでそのままで済んだのだと思います。
pink-yonyoさんももしかしたら他の部分は太らないかもしれませんよ。

chikaget · Answer

普通に育児していたら、体重は妊娠前より2～3kg減。
腹筋は割れるぐらいにしっかり
お腹はぺったんこになりましたよ。
ただし、皮だけは戻ってませんが…。

基本は、ゲップの時に背もたれを使わない。
椅子に座るとどうしても背もたれ使うので
床や布団に座って、V字に近い状態でゲップさせることが多く
そのためか、自然にどんどん痩せていきました。

とても楽な赤ちゃんだったのですが
きっとそういうことの積み重ねだった気がします。
他に何をした記憶もないので。
あとは、赤ちゃんが動き始めてからでは
掃除に手が届きにくいだろうと
あちこち掃除をずっとしていた気がします。

床は必ず雑巾がけしてましたし
トイレの床も雑巾がけしてましたし。

2～3ヶ月ぐらいの頃からは
一応ソフトガードル使ってましたけど
あれは意味があったのか、未だに謎です。

hanabun28 · Answer

１人目の子供は育児ストレスにより
自然に痩せていきましたｗ_|￣|○　トホホ

産後、元通りの体型に戻した方、アドバイス下さい

励みになればありがたいです。

もうおそいかな？

こんにちは！２児のママです。

うちのかあちゃんも２人の子供（４歳と９ヶ月）を出産して体重は戻りましたが体型はかなり変貌してしまいました。

こんばんは。

こんにちは。

妊娠前から産前までに20キロ増えましたが、産後には妊娠前の体重に戻りました。

こんにちは。

普通に育児していたら、体重は妊娠前より2～3kg減。

１人目の子供は育児ストレスにより

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