A 回答 (8件)
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No.3
- 回答日時:
どんなものにも一長一短があります。
なんでもそうだが、偏りすぎるのがNGなんで、そこに注意すればいい。
どうしても、と言うなら「魚介系」と「野菜系」がいいでしょうね。
「肉系」は少なめにする。
No.5
- 回答日時:
乾き物のほとんどは体に良い。
YouTubeを検索しておくれ。もち麦・きな粉・高野豆腐・鰹節・煮干し・桜でんぶ・するめ・干しエビ・乾燥シジミ・あおさ・焼海苔・カットわかめ・ごま・ナッツ類・干し椎茸・きくらげ・ほしいも・切り干し大根・ほしがき・レーズンなど。
食品添加物・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・アクリルアミド・トランス脂肪酸・白米・小麦・砂糖を極力排除すれば良いのです。
きくらげのすごい栄養効果!骨を強く、肌美しく! N.D.Kitchen Wellness - YouTube
No.8
- 回答日時:
出来上がって食べられる状態で売っているもの(お弁当、お惣菜、冷凍食品、パン)は添加物が入っているので好ましくありません。
材料を買ってきて自分で作るのが一番です。
調味料はちょっといいものを使うようにします。
上を見たらきりがないのでほどほどで。
お醤油は「丸大豆」と書いてあるものを。
野菜とタンパク質を多くして、炭水化物は少な目。
乳製品も必ず取ります。納豆は血管を柔らかくし、骨も強くします。
薄味の食事を腹八分目で適度に運動。
魚がいいと聞きますが、まんべんなく色々な素材を食べるのがいいと思います。
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