体に良い食べもの

体に良い食べものをネットで調べてたら、逆にほとんどすべての食べものが体に悪いと書かれてあります。
体に良い食べものもありますか。

No.8 回答者： kirara-ki 回答日時： 2022/10/15 02:32

出来上がって食べられる状態で売っているもの（お弁当、お惣菜、冷凍食品、パン）は添加物が入っているので好ましくありません。

材料を買ってきて自分で作るのが一番です。
調味料はちょっといいものを使うようにします。
上を見たらきりがないのでほどほどで。
お醤油は「丸大豆」と書いてあるものを。
野菜とタンパク質を多くして、炭水化物は少な目。
乳製品も必ず取ります。納豆は血管を柔らかくし、骨も強くします。
薄味の食事を腹八分目で適度に運動。
魚がいいと聞きますが、まんべんなく色々な素材を食べるのがいいと思います。

No.7 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/10/15 01:55

ネット上の、話しは、話半分のさらに、半分の、、

半分です

図書館の本か、栄養素の話しで充分です

健康な、人からの話しとか、、

No.6 回答者： nandakore2022 回答日時： 2022/10/15 01:35

ビタミンなら果物ですが、甘いので体に悪いです。

No.5 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/15 00:07

乾き物のほとんどは体に良い。

YouTubeを検索しておくれ。

もち麦・きな粉・高野豆腐・鰹節・煮干し・桜でんぶ・するめ・干しエビ・乾燥シジミ・あおさ・焼海苔・カットわかめ・ごま・ナッツ類・干し椎茸・きくらげ・ほしいも・切り干し大根・ほしがき・レーズンなど。

食品添加物・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・アクリルアミド・トランス脂肪酸・白米・小麦・砂糖を極力排除すれば良いのです。

きくらげのすごい栄養効果！骨を強く、肌美しく！　N.D.Kitchen Wellness - YouTube

No.4 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2022/10/14 23:26

納豆。

No.3 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/10/14 23:02

どんなものにも一長一短があります。

なんでもそうだが、偏りすぎるのがＮＧなんで、そこに注意すればいい。

どうしても、と言うなら「魚介系」と「野菜系」がいいでしょうね。
「肉系」は少なめにする。

No.2 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2022/10/14 22:54

適宜に食べるのが一番

No.1 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2022/10/14 22:54

何事も限度を超えれば悪いですよ。

適度がいいんです。