No.6
- 回答日時:
逆に聞くけど、なぜ落ちないと思うのか。
運動不足な人のほうが、もともと最低限の筋肉しかないので、寝たきりになっても、たいして筋肉は落ちません。
筋肉が多ければ多いほど、トレーニングをやめたらすぐ落ちます。トレーニングで付けた筋肉は、そのトレーニングを続けている間しか維持できません。
ボディビルダーは寝たりにならなくても、人並みの生活になるだけで筋肉は衰えます。例えば、普段40kgのダンベルで筋トレしてる人が30kgのダンベルで筋トレするようになったら、筋肉量も筋力も衰えます。一般人にとっては30kgでも重いですが、40kg挙げる筋肉がある人にとっては、30kgでは負荷不足で筋肉を維持できません。
あるいは日ごろから全力で走る練習をしている短距離選手が、軽いジョギングしかしなくなったら、筋肉は衰えます。かなり運動不足な人がジョギングしたら体力が付くかもしれませんが、もっと激しい運動している人が軽い運動にレベルを下げたら、心肺機能も筋肉量も低下してしまいます。
ちなみに、ボディビルダーは筋肉も付きにくいです。
筋肉が少ない運動不足な一般人なら、伸びしろが大きいので、まともに筋トレしたらどんどん筋肉が付いて、1年で10kg以上筋肉を増やせる場合もあります。
しかし、何年も筋トレしたボディビルダーは、限界近くまで筋肉をつけているので、それ以上なかなか筋肉は付きません。
追加で500gや1kg増やすだけで1年も2年もかかる場合があります。逆にサボればあっという間に筋肉は減り、ブヨブヨになります。
長期間維持した筋肉は、しばらく入院して衰えても、トレーニング再開すれば前より短期間で取り戻すことができます。
5年かかってつけた筋肉を、1年さぼってすべて失ったとしても、次は1年で元のようになれるかもしれません。しかし、それでも減ったのを回復させるのはかなりキツいことです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ボディビルのチャンピオンでも 2か月間、筋トレをさぼったら筋力が落ちますか? 4 2022/10/22 08:47
- 放射線治療・リハビリテーション 入院で2週間寝たきりとなりました 3 2023/01/07 09:27
- 格闘技 ボディビルのチャンピオンが、極真空手を練習したら強いでしょうか? 8 2022/09/18 08:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 治験バイトで2週間ほど入院するのですがその間で落ちた筋力はどれ位で戻りますか? 日常的に筋トレしてま 2 2023/07/08 17:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 人間って、常に重量という負荷にさらされてるわけだし、病気などで何ヶ月も寝たきり生活や、宇宙の無重力空 1 2023/07/19 08:46
- 風邪・熱 大人です、38さい。持病があり寝たきり生活ながく体力がなく、体重も40キロなく、筋力もないです。 喉 4 2023/01/23 20:34
- その他(メンタルヘルス) この精神疾患で障害年金2級は難しい? 彼の状態を箇条書きしていきます。 ・日常的な外出が困難、月に2 2 2022/11/01 12:09
- 婦人科の病気・生理 2年くらい前からペットボトルの蓋が開けられない 7 2023/05/05 22:47
- ダイエット・食事制限 本気でダイエットしたいです。アドバイスください。 8 2022/10/09 22:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性が着るタンクトップについ...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
筋肉について質問なのですが、...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
16歳です。私は男性の割には腕...
-
155センチで65キロは太っていま...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
背中の筋肉で「鬼の目」のよう...
-
ボディビルダーの晩年・老後
-
筋トレ4ヶ月目で中学生で、この...
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
外人はなんで10代から筋サイ...
-
ディップスって荷重もしてやり...
-
握力を鍛える奴をした後から、...
-
細いモデル体型を保ったまま 怪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
重いものが持てるようになるに...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
筋トレの質問ですが、自分は身...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
細いモデル体型を保ったまま 怪...
-
16歳です。私は男性の割には腕...
-
一つの部位を一種目で追い込む...
-
入院すると痩せるのはどうして...
-
ずっとサンドバッグを殴ってた...
-
筋肉を柔らかくする方法
おすすめ情報