毒を吐きそうになる 病むことが度々あり思考？というか 妄想のなかで聞き役を作りずっと毒を吐き続けてま

毒を吐きそうになる

病むことが度々あり思考？というか
妄想のなかで聞き役を作りずっと毒を吐き続けてます。

実際に人にはしてないのでなんとか思い止まってるのですがいつかこぼして傷つけるんじゃないかと不安です。

散々過去にそれで嫌われたくせにやめたいです。

アドバイスお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： oraoranorasshu 回答日時： 2022/10/31 21:34

毒は、ノートなどに「書き出す」と良いと思います。

文字にするというか。書いたものは、どこかに隠し持っていればいいので。



また、毒を吐きかけた状況を思い起こして、【どんな言動、対応をすれば誰かを気分よくできたか、自分が心地良くなれたのか？】といったような




【良き対応】



の数を増やしていくと、自分も周囲の人たちも心地良く、喜べる結果につながることが多くなると思います。



自分の気分の悪さ、嫌な思いをどう処理したら【喜び】に変えられるか？を蓄積していくと、いざというときも好感をもたれる反応ができて、自分も周りも良い気持ちになっていくと思います。



通常であればだれでも毒づくような状況で、良いことを言った、良い対応をした、誰かが喜んでくれた時の達成感、成長した感覚は自分の誇りにもなっていきます。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/10/31 23:22