No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ほとんどの人が眠れない状況から睡眠薬を飲んで寝ようとしてるのであって
眠れる状況を作ってから睡眠薬が最大に効果が出ます。
気分を落ち着かせるや血流や血圧の下降によりリラックス状態になるので、
温かい飲み物できればココアを飲んでぼんやりしてる時に睡眠薬を使用すると本来の効き目になると思います。
後は昼間の運動により興奮材料をなくすのもいいです。
No.2
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