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睡眠の質が悪いです。スマートウォッチで測定してますが、睡眠の呼吸スコアが100点満点中50点代だったりします。昔から家族に、凄いいびきだったよとか、呼吸止まってたよ、とか言われてました。私は花粉症で鼻が詰まっており、また睡眠時無呼吸症候群でもあるため、睡眠の質が悪いのだと思っています。花粉症の薬はのんでいますが耳鼻科にいって、もっと鼻の通りを良くするか、呼吸器科にいって睡眠時無呼吸症候群の治療をすべきか、どちらを先に対処したほうが良いでしょうか。
No.2
- 回答日時:
1.睡眠音楽
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2.スタンフォード式 最高の睡眠
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