睡眠の質が悪いです。スマートウォッチで測定してますが、睡眠の呼吸スコアが100点満点中50点代だった

睡眠の質が悪いです。スマートウォッチで測定してますが、睡眠の呼吸スコアが100点満点中50点代だったりします。昔から家族に、凄いいびきだったよとか、呼吸止まってたよ、とか言われてました。私は花粉症で鼻が詰まっており、また睡眠時無呼吸症候群でもあるため、睡眠の質が悪いのだと思っています。花粉症の薬はのんでいますが耳鼻科にいって、もっと鼻の通りを良くするか、呼吸器科にいって睡眠時無呼吸症候群の治療をすべきか、どちらを先に対処したほうが良いでしょうか。

No.3 ベストアンサー 回答者： himawari223 回答日時： 2022/04/21 21:54

こんばんは

朝、前日の疲れが無くなっていれば、今の睡眠で大丈夫です。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/21 20:45

1.睡眠音楽

短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜Deep Relaxing Sleep Music - YouTube


2.スタンフォード式 最高の睡眠

【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=qsQgqNpuhks

3.いびき

【要約動画】いびきの治し方を原因別に徹底解説！ _ 3つの要因と睡眠時無呼吸症候群 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=38ALD21_WTA

4.アロマ

眠りの質を上げるためのアロマ5選＆かんたん活用術 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=45dRCvipXd0

No.1 回答者： sumbody 回答日時： 2022/04/21 20:08

＞どちらを先に対処したほうが良いでしょうか

あんたが選ぶ「べき」事なんじゃないの。
人に訊いてテキトウな回答付けば満足なの？変なの