No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>ネットに8時間寝ると眠くならないと表記されていました。
あー誰ですかそんなこと書くのは(笑)。
関係ないですよ、睡眠時間って。
時間よりも「質」です、大事なのは。
脳は睡眠中でも活発に動いてます。
そうじゃないと死んじゃいますからね(笑)。
いろいろなお仕事を、寝てるうちに脳はするんです。
起きてるときとは違う部位が、活発化しているんですね。
で…環境が悪いと、刺激で覚醒してしまいます。
眠りが必然浅くなります。
そうなると「切り替え」も十分出来なくて、整理整頓できないままに行動することになりますので、かえって疲労感だけ残ります。
睡眠環境を良くする事でもかなり違いますよ?。
それと、もし最近のことだとすれば「気温の変化」が今年はすごいので、それが疲労となって蓄積されたり、花粉症の季節ですので「アレルギー」でも眠気が出ることはあります。
No.1
- 回答日時:
色々と原因は考えられると思いますが。
睡眠の質が悪い(睡眠が浅い)と言う事だと思いますが、最近多く言われているのが、睡眠時無呼吸症候群ですね。
特に病気でなければ、簡単には昼寝をすると良いですよ、昼休みに15分位、横に成って寝てはいけません(熟睡してしまうから)、椅子に座る位にしましょう、昼寝前にコーヒーを飲むと、15分位でカフェインが効いて来て自然に目覚めますよ。
朝起きたら、太陽を浴びて、体内時計をリセット!! ←これ結構良いみたいです。
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