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とにかくすぐ眠くなります。夜9時になると眠くなるので何もできません。一度睡眠薬で睡眠の調整をするべく薬をもらいましたが、飲む前に寝てしまいます。早い時間に眠くなり、夜中に数回目が覚め、眠りが浅い様ですが、長時間寝るせいか、日中の仕事にはさしつかえありません。しかし疲れやすい気がしますし、何もヤル気がしなかったり、突然大好きなLIVEや旅行に行きたくなくなったりもします。仕事は精神的にも肉体的にも非常にハードです。病気でしょうか?布団の中にいるのが一番幸せと思うのですが、でもこのまま短い人生を寝てばかりですごすのかなと思うと、睡眠のリズムを正し、適切な睡眠で、元気ハツラツ~でいたいのですがどうすれば良いでしょうか?
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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>仕事は精神的にも肉体的にも非常にハード
夏の暑い時期だというせいもあって、疲れがたまって来ているのでしょうね。
体が睡眠を欲しがっているのでしょう、無理しないで、眠い時は布団にのびのびと横になって、寝てください!
寝る前の飲酒は、眠りが浅くなるそうです。また水分取りすぎだと夜中に何度も起きてしまいますね…
休日は好きな事をして、旅行に行くとかストレスを解消して、身体にも心にも栄養と休養を。
もっと涼しくなったらまた体調も整って、睡眠時間も普通になるのではないでしょうか。
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