ストレスで、脳疲労がひどいです。 いろんなことが頭の中をグルグル回っていて、しんどいです。何かよい方

ストレスで、脳疲労がひどいです。
いろんなことが頭の中をグルグル回っていて、しんどいです。何かよい方法ないでしょうか？

No.4 回答者： horita 回答日時： 2022/12/21 22:04

簡単だよ、走りなさい。

あるいは運動する。
すると、その分、精神は休まる。
何も考えることできないから。
あるいは、瞑想する。
ただ、数を数えるだけ、目をつむって。
余計なことは考えないようにしながら。
音楽もいいね、好きな音楽。

No.3 回答者： l84rb4r 回答日時： 2022/12/17 13:50

運動をしましょう。

YouTubeで有酸素運動のトレーニングがたくさんあります。ダンス系なら指示を聞いていればその間はそれだけに集中できます。
トレーニングが終われば疲れて眠くなります。何も考えることなく眠れると思います。

No.2 回答者： FADEDLOVE 回答日時： 2022/12/17 12:35

頭に穴を開ければ

脳の中をぐるぐる回っているストレスが
抜け出ます

No.1 回答者： ビリジアン 回答日時： 2022/12/17 11:59

自然の中をウォーキング