心が安定しません

こんにちは。
いつもお世話になっています。
私自身のことですが、心のupdownが激しく、毎日なかなか安定しません。
downすると、物を壊したり、叫びます。
だけど、普段は、静かに、穏やかですが、発作のように、downするのです。
毎日、仏壇に向かいお祈りしているし、瞑想もしていますが、
このままでは、地獄に落ちるのではないかと、心配しています。
心を安定させるためには、お祈りするだけではダメなのでしょうか。
いい方法は、ないのでしょうか?
神様、仏様を信じているし、信仰心が篤いのだけでは、
心は安定しないのでしょうか。
どこが、いけないのでしょうか。お祈りの仕方が悪いのでしょうか。
教えてください。よろしくお願い致します。

No.4 ベストアンサー 回答者： ubasoku24 回答日時： 2023/02/08 10:03

朝日に向かって深呼吸することから始めてください。

寒ければガラス越しでもかまいません。
暖かくなれば朝日を浴びて散歩しましょう。

決してむつかしいことではありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。朝日を見れば、気持ちいいでしょうね。いい季節になりますので、外に出たいと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2023/02/08 12:40

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2023/02/08 10:37

悪魔祓いにお願いしてみるとか

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2023/02/08 12:38

No.3 回答者： 春閑 回答日時： 2023/02/08 10:03

祈りは下手をすると煩悩を強めることになります。

無心で瞑想するだけに致しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。お祈りが、毎日、惰性になっていたような気がします。心が悪いのです。アドバイスありがとうございます。

お礼日時：2023/02/08 12:41

No.2 回答者： akamegane3 回答日時： 2023/02/08 09:50

地獄に落ちると言う証拠や根拠はなに？

神に祈るより精神科医に掛かるべきかと。

この回答へのお礼

ありがとうございます。精神科の先生は、そんなことアドバイスしてくれません。体験したから、わかります。ありがとうございます。

お礼日時：2023/02/08 12:42

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/02/08 09:49

そうですね。

お祈りや瞑想もいいでしょう。
ストレスが溜まっているかと思いますので、
外を散歩してみるとかもいいと思いますよ。
あとは好きな食べ物を食べるとかもいいんじゃないでしょうか。
あなたの好きな事をやるべきじゃないでしょうかね。
楽しくなる何かを見つけてやってみるといいと思います。
それで少しは改善するじゃないでしょうか。

参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

ありがとうございます。一番わかりやすかったです。楽しいことをすれば、いいのですよね。自分で、制限かけて、自分が苦しんでいました。どうも、ありがとうございました。

お礼日時：2023/02/08 12:43