イライラが収まらないときは？

特に病気ということはないと思うのですが、イライラが収まらず、何も手につかず本当に困っています。イライラを収めるため、とりあえず牛乳を飲んだりしているのですが、全く効果がありません。起きている時間の半分は怒っているような状態です。それが何かあったからということではなく、単調な作業をしているとき、（ネットをしているときなど好きなことをしているときでさえも）ふとした拍子に今まであったむかつくことを思い出し、ずっとイライラ、これの繰り返しです。一体どうしたらいいんでしょうか。

No.4 ベストアンサー 回答者： SUPER-NEO 回答日時： 2006/07/28 11:50

病気かどうかは医者ではないので判断しかねますが、

イライラするということは、何らかの不満がある、
ということですよね？

では、そういう不満を整理してみてはどうですか？
何が不満で、どうであれば満足できるのか？
満足できるようにするには、どうすべきなのか？
たぶん、思春期特有の問題だと思うんですが。。。

ちなみに、私の場合、細々とした作業をしていて、
イライラしてそうな人を見ると、「あれ？キレてる？」と
何気に冗談を言ってます。相手は「キレてないですよ」と
返事しますけど、まぁ、そういう心を落ちつかせるような
会話があってもいいんじゃないかな？

No.5 回答者： bibi_1985 回答日時： 2006/07/28 20:37

瞑想なんてどうでしょうか？？

やっても何の損もありませんし、時間も一日３０分もいりません。瞑想は、心を落ち着け、自分を磨く為のものですし。よく知らない人は、瞑想を怪しいものだと思い込んでいるようですが、ちゃんとした心を落ち着ける技法なんですよ。アメリカとかでは、普通らしいです（たまたま本で読んだだけですが

http://acdc1213.mods.jp/blog/

ここで瞑想とはどういうものか少し知識を仕入れましょう。ここは知識が多すぎて迷うので、もっと簡単に説明してある所のを実践してみませよう。

No.3 回答者： gizmo02 回答日時： 2006/07/28 09:45

すみませんが私は一般人なのでどの病気かは分かりません。

それに第一病気かどうかも分かりません。

No.2 回答者： gizmo02 回答日時： 2006/07/28 01:14

貴方の相談できる人、例えば友人やカウンセラーや保健師などに相談に乗ってもらっても良いんじゃないでしょうか。

人に話すことによってスッキリしますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
実は、高校のスクールカウンセリングを1年ほど前から受けているんです。
しかし何故かよくなりません。やっぱり病気なんでしょうか？

お礼日時：2006/07/28 04:37

No.1 回答者： primeape 回答日時： 2006/07/28 01:03

十分心療内科を受診するだけの理由になります。

前に本で読んだだけでうろ覚えだけど理由もなく怒っている人も病気の一部でイライラまでおまけについてくるならなおさらだろうなと思います。
病名は忘れました。
医者に相談してみてください。

私見ですが気持ちの切り替えがうまく行ってないだろうなと思いました。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
近いうちに病院にいこうと思います。

お礼日時：2006/07/28 04:34