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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ちょっと時間の感覚がずれているようですね。
私自身夜ぐっすり眠るためにやっている習慣を教えます。
是非御参考になれば試してみてください。
ちょっと勉強(読書、パソコン)して、ちょっと脳を使い、その後日中に陽の当たる場所で適度な運動をしてください。運動と言っても激しいスポーツでなくウォーキング程度で、ちょっと体を使うことによって、身体は疲れます。なので、脳と身体を使えば、夜はぐっすり寝れます。
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