煙草を吸い終わり、2時間たちました 煙草吸いたいです どうすればこのまま禁煙できますか？

煙草を吸い終わり、2時間たちました 煙草吸いたいです どうすればこのまま禁煙できますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2023/03/10 07:29

２時間も我慢した・・今　吸ったら我慢した時間がぱぁーになると考える

禁煙が難しいのは24時間丸1日です。
それが達成出来たら1日も我慢した　今　吸ったら我慢したことがぱぁーになると呪文の如く考える　

1週間経ったら1ケ月経ったら半年経ったら1年経ったら・・とそれの連続

１本吸ったら・・・15分寿命が縮まるぞ!!と思い込むのも意外と有効

No.4 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/03/10 09:29

ともだちを数人呼んで、

サークル状にならんでもらい
その中心で禁煙するといいです

「がんばれー！」「ぬけてきてる！」と
かけごえもかけてもらいましょう

No.3 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2023/03/10 08:39

箱にタバコを10本だけ入れ　その中の一本に唐辛子を少量注入し　箱をシャッフルする。

吸いたくなったら　心を決めて選ぶ。
当たったら　その日はもう吸わないか　あるいはその１本を全部　吸いきるとする。

もしインチキなしに１日当たらなければ　正常なタバコを追加し　当たってしまったら　涙と鼻水を流しながら　次の唐辛子入りタバコを準備する。

おお　なんと簡単なことだ。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/03/10 07:16

何か作業をするとか、やることがなかったら散歩とかがいいんじゃないでしょうか。

じっとしているのが一番つらいかと思いますよ。