手っ取り早く内臓脂肪を落とす方法は何でしょうか？ よろしくお願いします

手っ取り早く内臓脂肪を落とす方法は何でしょうか？

よろしくお願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/03/11 10:07

内臓脂肪を減らすのは、朝起きて栄養が枯渇してる状態での有酸素運動が最も効果的です。

水分は必ず多めに取ってください。後は日々の食事管理でオーバーカロリーしないように。

この回答へのお礼

参考になります、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:32

No.8 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2023/03/12 10:06

脂肪吸引

この回答へのお礼

お金がないです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:34

No.6 回答者： 漆黒のブラックバード 回答日時： 2023/03/11 10:59

有酸素運動が最適かと。

有酸素運動とは、軽~中程度の運動を継続して長時間行う運動のことです。
詳しいことはここにあります。ご参考に。

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shinta …

https://medipalette.lotte.co.jp/diet/2756

この回答へのお礼

なるほどです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:33

No.5 回答者： hdkzok 回答日時： 2023/03/11 10:15

増えた理由を考えてみて。

食べ過ぎです。
食べる量を半分にしてみて。
食べる回数を増やしたら意味ないけど。

この回答へのお礼

確かに食べすぎてました。ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:33

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/03/11 10:13

可能性の問題として一番はやい方法とするなら

有酸素運動　ですね
まぁ…確実に落ちるとは言えませんが(強力な証拠が無い科学的推測ですから)

現実的に一番早い方法は
食事療法と筋トレによる
基本的で現代の意味合い的な「ダイエット」ですね

体脂肪と言うのはカロリー摂取し過ぎによる使われにくいエネルギータンクみたいなもんですから
総合消費カロリーより総合摂取カロリーの方が低ければ徐々に使われます

この回答へのお礼

参考になります、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:33

No.1 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/03/11 09:59

インナーマッスルを鍛えるんです。

美木良介さんの、長く息を吐く！
これが一番です！

この回答へのお礼

なるほどです、ありがとうございます

お礼日時：2023/03/12 16:32